看小電影在大多數情況下并沒(méi)什么，但是，當它開(kāi)始影響到你的工作、生活和親密關(guān)系的時(shí)候，就是產(chǎn)生問(wèn)題了。

　　怎么算是成癮：例如，電腦常年不關(guān)機，一天到晚都是迅雷“叮叮叮”的聲音。早上起來(lái)第一件事就是摸爬起來(lái)，看著(zhù)滿(mǎn)列表的下載已完成流露出農名伯伯大豐收時(shí)那滿(mǎn)意的笑容。

　　根據最近的一項研究顯示：沉迷于電腦里的小電影會(huì )削弱年輕男杏的papa能力。

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　　根據在美國泌尿協(xié)會(huì )年會(huì )上發(fā)表的一份調查結果顯示：對小電影成癮的男杏更容易出現勃起障礙，而且即使進(jìn)行了真正的杏生活，他們能感受到的?感也會(huì )大打折扣。

　　該研究共調查了312名在美國圣地亞哥泌尿診所治療過(guò)的男杏患者，年齡分布在20-40歲。調查中還發(fā)現有 3.4% 的男杏表示，研究小電影比真正的papa還要刺激。

　　研究者發(fā)現沉迷小電影和杏功能障礙有著(zhù)統計學(xué)聯(lián)系，圣地亞哥海軍醫療中心泌尿科醫師Matthew Christman表示：

　　雖然的確有中青年因為生理原因出現不舉，但是近些年不舉的青中年已經(jīng)多到不能用生理原因解釋了。我們通過(guò)調查確信沉迷小電影是這類(lèi)事件的重要原因，不過(guò)調查數據提示這背后還有其他原因在起作用。

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　　Christman表示這可能與成癮的生理機制密切相關(guān)。

　　與吸du類(lèi)似，杏行為會(huì )激活大腦的獎賞中樞從而產(chǎn)生?感，而且和機體大部分機制有負反饋調節不同，這類(lèi)行為會(huì )產(chǎn)生正反饋調節：你越是刺激，你的愿望就越發(fā)強烈。(通俗地說(shuō)就是：我控制不住我自己啊!)

　　隨著(zhù)小電影產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，愛(ài)情動(dòng)作片變得越來(lái)越一顆賽艇，越來(lái)越不可描述，這種超大強度的長(cháng)期刺激最終會(huì )玩壞獎賞中樞。玩壞的中樞會(huì )導致男杏「閾值」的提高，就像麻醉劑會(huì )提高疼痛的閾值一樣。過(guò)度觀(guān)看小電影會(huì )讓男杏對實(shí)現生命的大和諧失去興趣，似乎看小電影已經(jīng)成為生命中唯一能用來(lái)釋放的工具。

　　「閾值」的提高能一方面解釋了出現杏功能障礙的原因，另一方面也證明了越是沉迷于看小電影，杏功能障礙也越加嚴重。

　　調查發(fā)現有 26% 的被調查者每周看小電影的機會(huì )不到一次，25% 每周有著(zhù) 1-2 次的觀(guān)看安排，21% 每周會(huì )安排 3-5 次觀(guān)看機會(huì )，有 5% 的人非常勤奮，每周會(huì )加班觀(guān)看 6-10 次，有 4% 的人不惜爆腎，每周觀(guān)看次數達 11 次以上。

　　另外一項針對 48 名女杏的調查顯示 40% 的女杏會(huì )也對小電影有著(zhù)非同尋常的興趣，但是女杏并沒(méi)有因為過(guò)度觀(guān)看而出現杏功能障礙的記錄。

　　小電影成癮怎么辦?

　　1.放下羞恥感

　　當處理小電影成癮的問(wèn)題時(shí)，如果你深深陷在對于小電影成癮的羞恥感中，那么會(huì )大大阻礙你處理這個(gè)問(wèn)題。

　　如果你能夠接納自己小電影成癮這個(gè)事實(shí)，放下羞恥感，勇敢地面對這個(gè)問(wèn)題。不然你在這次自責結束后，下次還是會(huì )偷偷摸摸的打開(kāi)D盤(pán)。

　　2.給自己規定目標任務(wù)

　　當你接納了自己的問(wèn)題，你需要思考清楚，你想改變的究竟是什么。

　　你可能選擇徹底告別小電影，也可能決定自己還是可以偶爾觀(guān)看小電影的。就比如我室友就曾今給自己規定，每次看完片都要背20個(gè)單詞才能抵消。畢業(yè)后他都過(guò)6級了，真的是太TM勵志了!

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　　3.找到根源

　　如果你想讓一棵樹(shù)死去，剪枝是沒(méi)用的，你需要把樹(shù)根斬斷。

　　對于小電影成癮的處理也是如此。找到小電影成癮的根源，然后去處理，才能達到最好的效果。

　　如果生活無(wú)聊是你小電影成癮的根源，那么你要做的就是為自己安排更多的活動(dòng)，充實(shí)自己的生活，那么，小電影自然就被拋到一邊了。

　　如果孤獨是你小電影成癮的根源，你要做的就是多花一些時(shí)間和家人或是朋友在一起，或是把時(shí)間和精力用在經(jīng)營(yíng)一段親密關(guān)系上。

　　4.主動(dòng)社交

　　周?chē)h(huán)境對你的影響是很大的。建立更積極的人際圈子，多和能給你積極影響的人交往，放開(kāi)電腦的虛擬世界，投入到真實(shí)世界的人際交往中，對你是很有好處的。

　　5.循序漸進(jìn)

　　除非你的問(wèn)題是非常輕微的，否則要解決它是需要花費一些時(shí)間的。不要期望問(wèn)題能瞬間解決，要有耐心，堅持下去改變就會(huì )出現。

　　另外，在減少小電影觀(guān)看時(shí)間的過(guò)程中也要循序漸進(jìn)，有計劃的一點(diǎn)點(diǎn)減少比馬上停止觀(guān)看更有效。

　　6.提高杏生活質(zhì)量

　　如果你擁有固定的伴侶或是已經(jīng)結婚，提高你們的杏生活質(zhì)量也是解決小電影成癮的好方法。當你對自己的杏生活很滿(mǎn)意時(shí)，就會(huì )削弱你對小電影的訴求。

　　男生們，小電影少看可怡情，多看可真傷丁丁啊，且看且珍惜吧~