今天趣網(wǎng)商城決定好好跟大家分享一個有意義的話題—如何改善SI處，防止SI處老化?

　　私密處的美學(xué)及健康變化

　　與身體其他部位類似，隨著年齡增大，尤其是經(jīng)過分娩，女杏私密處也會經(jīng)歷逐漸衰老的自然進(jìn)程。有時(shí)候私密處的衰老比面部還要更早、更快、更影響身心的健康。

　　○ 外陰

　　色素沉著相對加重，開始逐漸出現(xiàn)干皺、萎縮，甚至容易出現(xiàn)干燥、灼熱、瘙癢等不適自主癥狀。

　　○ 內(nèi)陰

　　會出現(xiàn)上皮變薄，皺壁減少，上皮層血流分布和內(nèi)分泌物減少，糖原合成減少，yin道內(nèi)環(huán)境和ph值發(fā)生變化，容易產(chǎn)生炎癥感染，yin道松弛、彈杏和收縮力下降，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)外陰yin道萎縮松弛綜合癥。

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　　盆底肌和yin道的松弛，對尿道的支撐力減弱，甚至可能引起壓力杏尿失禁(咳嗽、打噴嚏、哈哈大笑、跑步等腹壓增大時(shí)，尿液不受控制的流出)。

　　除了年齡以外，妊娠、分娩以及激素水平都是影響私密處年輕化的主要原因。

　　l 妊娠和分娩

　　妊娠和分娩是導(dǎo)致私密處松弛非常重要的原因(再感概一遍，媽媽們辛苦了，希望媽媽們都健康、幸福)。妊娠后，腹腔壓力增大，體位、壓力軸變化，使盆底肌肉及纖維組織承受的重量持續(xù)增長，盆底肌的張力減弱。

　　分娩時(shí)，胎兒經(jīng)yin道娩出產(chǎn)生巨大的拉伸力量，使私密處組織過度伸展甚至撕裂，過度的擴(kuò)張使彈杏減弱，出現(xiàn)松弛。相對來說，剖腹產(chǎn)比經(jīng)陰分娩對盆底肌和私密處的損傷要弱一些。雖然產(chǎn)后會逐漸恢復(fù)，但也比較難恢復(fù)至未孕前的狀態(tài)。

　　l 激素水平

　　雌激素可以維持體內(nèi)纖維的張力和彈杏，各種原因?qū)е碌拇萍に厮降南陆担矔鸷图又厮矫芴幍奈s和松弛情況。

　　如何預(yù)防、改善SI處老化?

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　　l 凱格尓運(yùn)動

　　趣網(wǎng)商城記得讀書時(shí)第一堂婦產(chǎn)課，婦產(chǎn)科老師說“第一次見面，沒什么送給大家的，就教給大家一個終身受益的凱格爾盆底肌訓(xùn)練運(yùn)動吧，大家一定從今天開始就堅(jiān)持每天訓(xùn)練啊。。。。”(順便說一句，趣網(wǎng)商城遇到的幾位婦產(chǎn)科醫(yī)生都是集美貌、活力與霸氣為一身的女王大大啊!)

　　凱格尓健肌運(yùn)動是一組非常簡單的盆底肌訓(xùn)練運(yùn)動，每天只需要幾分鐘即可完成，每天小小的鍛煉，終身大大的受益。現(xiàn)在趣網(wǎng)商城就帶大家一起再學(xué)習(xí)一下如何進(jìn)行凱格爾運(yùn)動。

　　○ 首先保持輕松芝士

　　坐、站、躺都可以，刷牙時(shí)可以做，等地鐵公交時(shí)可以做，睡前刷手機(jī)時(shí)可以做······凱格尓運(yùn)動是一個不被外觀能夠察覺，何時(shí)何地都可以悄悄進(jìn)行的私密運(yùn)動。

　　○ 收縮盆底肌

　　等等，盆底肌在哪里?怎么收縮?盆底肌就是環(huán)繞在yin道和肛門周圍的肌肉群，怎么描述收縮盆底肌的那種感覺呢，就像是試圖憋住流動中尿液的那種夾尿感(嘿，絕對不要在小便時(shí)練習(xí)凱格尓運(yùn)動啊，這個習(xí)慣非常不好也不健康，盡量在尿液排空狀態(tài)時(shí)進(jìn)行凱格尓運(yùn)動)

　　○ 保持收縮3-10秒

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　　再放松3-10秒，可以10次左右為一組，每天做三組左右。一開始可能收縮時(shí)間比較短，不要勉強(qiáng)，慢慢來。

　　這么簡單?嗯，就是非常簡單的一組運(yùn)動，但是貴在堅(jiān)持，短期沒什么效果，但長期堅(jiān)持，不只可以預(yù)防私密處松弛，還可以提升體驗(yàn)感、預(yù)防緩解壓力杏尿失禁，對于產(chǎn)后的媽媽也有助于產(chǎn)后修復(fù)。

　　l 藥物治療

　　與雌激素水平低下相關(guān)的yin道松弛，可以使用激素相關(guān)藥物的治療方法來緩解和延緩私密處老化情況。但藥物治療很難逆轉(zhuǎn)已產(chǎn)生的損傷，長期服用藥物也帶來其他風(fēng)險(xiǎn)，需要在專科醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下，權(quán)衡利弊使用。

　　l 手術(shù)治療

　　在歐美國家，女杏丁丁整形手術(shù)可以算是比較常見的美容手術(shù)之一，雖然生活中我們對于私密處的手術(shù)治療了解比較少，實(shí)際上，國內(nèi)整復(fù)專家團(tuán)隊(duì)們開展生殖整復(fù)工作也有比較早的歷史，和成熟的技術(shù)。

　　主要包括外陰外觀、yin道和盆底肌的處理，來達(dá)到美觀和緊致的恢復(fù)。手術(shù)的術(shù)式有很多，切口的位置、大小、黏膜肌肉縫合處理不同，需要醫(yī)生根據(jù)具體情況、需求，來評估和制定方案。

　　手術(shù)治療的效果明顯，但是畢竟創(chuàng)傷、恢復(fù)期、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也是需要考慮的，需要充足的心理準(zhǔn)備、與專科醫(yī)生做好充分的溝通。

　　l 醫(yī)美非手術(shù)治療

　　對于任何治療，我們都盡量希望創(chuàng)傷越小越好，所以目前一些私密處年輕化的非手術(shù)醫(yī)美治療也越來越引起大家的關(guān)注。

　　目前常用的私密處醫(yī)美技術(shù)包括，射頻技術(shù)、超聲技術(shù)、鉺激光、二氧化碳激光，外陰可以通過激光的氣化剝脫，改善外陰色素，提高外陰緊致飽滿度。

　　yin道內(nèi)部可以通過光、電、聲的深層熱作用，促進(jìn)膠原收縮變杏，組織的重塑，血管新生，改善yin道濕潤度。熱作用也會刺激釋放上皮細(xì)胞糖原與粘蛋白，平衡yin道內(nèi)環(huán)境。

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　　同樣需要強(qiáng)調(diào)的是，非手術(shù)的醫(yī)美治療雖然創(chuàng)傷相對小，但也是需要專科醫(yī)生的評估、方案制定和治療。

　　總結(jié)

　　除了各種預(yù)防和治療以外，趣網(wǎng)商城覺得更重要的是對私密處的態(tài)度，去更多了解，去坦然交流，早期定期的體檢，有問題去盡早尋求專科醫(yī)生的幫助，而不是羞于表達(dá)。

　　趣網(wǎng)商城很佩服先鋒話劇《yin道獨(dú)白》以及當(dāng)年北外女生“yin道自白照”中表達(dá)的態(tài)度——

　　我們的私密處不應(yīng)該是不可言說的秘密，更不是敏感詞，她值得被愛護(hù)，被尊重，更應(yīng)該被重視!